依據(jù)中國傳統(tǒng)節(jié)氣而論,從夏至開始,天氣會慢慢變熱,經(jīng)過小暑后,熱度才會逐漸升高到極點,而大暑前后則是一年當中最熱的時期,炎熱的程度到達高峰,所以夏至到大暑約三十天的期間又稱為「三伏」,依序是初伏、中伏、末伏。 「伏」有隱藏的意思,也就是說在伏日要用隱蔽伏居的方法來避盛暑之熱,不要在強烈的陽光下曝曬,此時生活上須特別要注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣,避免中暑或引起其它的疾病,而且天氣特別熱,容易流汗,要記得補充水分,避免脫水現(xiàn)象,若是心火太旺,可以多吃苦瓜,喝苦茶,帶苦味的食物有降火之效。另外,綠豆南瓜湯清熱解毒,百合湯補中益氣、養(yǎng)五臟之功,都是夏季養(yǎng)生膳食的好選擇。 除此之外,夏天也是萬物生長結(jié)果的時候,順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。此外也可安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復(fù)疲勞之感。不過可別休息過了頭,保持心情平和少生氣,自然神清氣爽外,運動調(diào)養(yǎng)更是養(yǎng)生中不可缺少的。 而夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,以散步、慢跑、太極拳等等比較和緩的運動為佳,不宜做過分劇烈的活動,才能活得養(yǎng)生又開運。 開運一點通: 夏日除了要注意飲食與運動方面,還要隨時補充水分。由于酷熱的天氣易使人大量出汗,損耗了許多體液,因此很容易感覺到身體乏力和口渴。 這是一種耗氣傷神的現(xiàn)象,不但會影響到脾胃的功能,進而還會引起食欲減退和消化功能下降,因此不少人在夏季表現(xiàn)為氣虛或氣陰兩虛,身體健康要是調(diào)養(yǎng)不好,又怎能擁有好運呢? 而在風水上為降低火氣,可以睡覺時在床頭放一杯水,讓自己的腦子冷卻下來,才不會睡不著,且在半夜醒來或是起床時可立即補充水分,降低血液濃度,可說是一舉兩得。 若要求得凈心平安,建議可在床頭掛上念珠,尤以五行屬木的東菱玉材質(zhì)為佳,可提升健康運,同時有守護元神的作用,更有增添福壽與補強運勢的效果!
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